こんにちは！まーぽんです。
コロナウイルスの影響で外出を控えるようになってかなりの年月が経ちました。
お家での遊びもやり尽くした感がでてきたこの頃。
美味しいものを食べることが唯一の楽しみになっている方はいませんか？？
そんなあなたに聞きたい！
体重計に乗っていますか！？
あなたの体重、コロナ前と比べて増えていませんか！？
美宅部でヘアケアやスキンケアの情報はたくさん伝えていますが、フィットネスだっておこもり美容出来ちゃいます！
コロナが終わった後、髪も肌も体も！全部素敵な姿で外出しませんか？
久しぶりに会う友達に『綺麗になった！』と言ってもらえるように、今から一緒に頑張りましょう♪
Contents
YouTubeでサクッとフィットネス♪
YouTubeでのフィットネスはこんな方におすすめ！
- コロナへの感染が不安でジムには行きたくない、、、
- 仕事が忙しくて、そもそもジムに行く時間がない！
- 子供が小さくてジムには連れて行けない
- 家から出たくない！
必要なものは、スマートフォンとストレッチマットだけ。誰でも手軽に始められます。
またお家で出来るので、家事の合間やお風呂に入る前の隙間時間に手早く取り掛かれるのも魅力ですよね♪
YouTubeに上がっているフィットネス動画には効果が期待できるものが沢山！
数ある動画の中から、まーぽんが厳選した動画を気になる部位別に紹介します！
まーぽんが厳選！部位別のおすすめフィットネス動画
今回紹介する動画はこんな条件で選んでみました！
- トレーナーが一緒に頑張ってくれる！
- 動画の中で、時間を計ってくれる！
- マンションやアパートでも出来る！
いくら動画でやり方を教えてくれても、続かなくては意味がありません。
やっぱり一緒に頑張ってくれる誰かがいると継続できる！そんな動画を集めてみました！
また、マンションやアパートにお住まいの方はどうしても「音」や「振動」が気になりますよね。
なるべく周囲に響かないような動画を選んでみたので是非ご覧くださいね。
全身のシェイプアップにおススメ！
痩せるポイントをわかりやすく教えてくれます。
トレーナーの方も辛そうな様子が見えるので、自分も頑張ろうと思える動画です。
二の腕痩せにおススメ！
様々な角度でフィットネスの様子がを映してくれているので、フィットネス初心者の方でも体の動かし方がすぐに理解できる動画です。
足痩せにおススメ！
現在の動きが、どこの部位に効果があるのかを具体的に教えてくれます。
また、クールダウンまで動画で一緒に行ってくれるので、怪我が心配なかたにもお勧めの動画です。
たくさん励ましながらフィットネスを進めてくれるのでモチベーションを上げたい方にもおすすめです♪
ヒップアップにおススメ！
たった五分間の動画ですが、とてもきついです！笑
次の日の筋肉痛が辛いですが、その分効果を実感することができます。
また、次のトレーニングの動きが先行して別窓の動画として現れるの点がとてもわかりやすいです。
動画の女性が話したりすることがないので、トレーニングに集中したい方にお勧めです。
お腹まわりの引締めにおススメ！
ヒップアップの動画と同様、次のトレーニングの動きが先行して別窓の動画で現れるため、すごくわかりやすいフィットネス動画です。
動きはかなりきつくて途中の休憩が天国のようです！笑
このトレーニングを行った次の日は、少し笑うだけで腹筋が痛いくらい筋肉痛になります、、、笑
まとめ
いかがでしたか？
今回の記事では1回5分から、長くても10分程度で出来るフィットネスを集めてみました。
「おうちフィットネス」と言ってもあなどるなかれ！やってみるとかなり辛い！汗もダクダクです！
移動の時間もなく、道具もほとんど必要のないおうちフィットネス。
お財布にも優しく、忙しいあなたにもサクッと出来そうですよね♪
まずは気になる部位を1日1セット、5分だけ頑張ってみませんか？
毎日たったの5分でも、一週間で35分！一ヶ月で約17時間！こうして考えると結構運動してますよね。
ちりも積もれば山となる！毎日コツコツ一緒にがんばりましょう♪
そしてコロナが終わったら、素敵な体で友達に会いましょう！
どんどん美宅してますます美人になりましょう！ではまた次回の記事で！
