こんにちは、まーぽんです。
先日、結婚式の前撮りを行いました！
撮影は朝からだったので張り切って早めに起床！
そして鏡の前には顔がパンパンにむくんだまーぽんが（泣）
結婚式の前撮りだけでなく、結婚式当日や成人式、卒業式など、大切な日にはたくさん写真を撮りますよね！せっかくなら最高のコンディションで臨みたい！
結婚式の前撮り当日に、むくみ解消のためまーぽんが実際に行ったルーティーンを紹介していきますね！
なぜ人は浮腫んでしまうのか？原因は？？
そもそも何故むくんでしまうのか？浮腫みとは一体何なのか？？
「むくんでいる」＝体に水分をため込んでしまっている状態のこと。
下に良く聞くむくみの原因をまとめてみました。
- 血流の低下
- 塩分の取り過ぎ
- 女性であれば月経によるホルモンの影響
- 飲酒
むくみ解消に向けてまーぽんが実践した具体的なこと3つ
湯船に浸かった！
鏡で自分の顔が浮腫んでいるのを確認したまーぽんは、すぐにお風呂のお湯を沸かしました。
お湯で体を温めて血流を良くし、むくみを改善しようという作戦です。
お湯の温度は40度。15分くらいは湯船で体を温めました。
湯船に浸かると全身が温まるので、顔だけでなく体のむくみもとれそうです。
バナナと牛乳を摂取した！
バナナと牛乳はどちらも、むくみ解消効果のあるカリウムの含有量が多い食材！しかも混ぜて美味しい！！
カリウムって？？
むくみの原因の一つに塩分の取り過ぎがあります。塩分を取ると、体内のナトリウムが増加します。ナトリウムには水分をため込む性質があり、これが浮腫みに繋がってしまうのです。
カリウムにはこのナトリウムを排出する効果があるため、むくみ解消に良いとされています。
もちろんカリウムの摂りすぎは他の病気の原因になってしまう事もあるので、注意してくださいね。
まーぽんはお風呂が沸くまでの間に、バナナと牛乳をミキサーで混ぜ合わせてバナナジュースに。
大好きなサンドウィッチも作って一緒に食べました。
撮影は体力勝負！
むくみ解消効果への期待と合わせて、しっかり朝食を取りました。
しかし、この方法に関しては、むくみ解消についての即効性はない気がします。（笑）
でもやらないよりはいいでしょ！？
それと、元々この組み合わせが大好きなんです！（笑）
WAVY miniで顔をマッサージした！
以前から度々ご紹介しているYA-MAN WAVY mini（まーぽんがもっているのはWAVY mini for Salonです）
YA-MAN WAVY miniを使って湯船に浸かりながら10分間顔をマッサージしました！
エステティシャンの手の動きを表現したYA-MAN WAVY miniならむくみ解消にも繋がるかも！？っと思って試してみました！
以前YA-MAN WAVY miniの効果を検証した時に、10分間使用するだけ、目に見えて口角がリフトアップするのを実感しました！
その時の記事をこちらに貼り付けておきますね。
また、YA-MAN WAVY miniの概要をこちらの記事にまとめているのでよかったら見てみてくださいね。
まとめ
いろいろ試したおかげか！？むくみはかなり解消されました！
あくまでも私の感想ですが、入浴+YA-MAN WAVY miniの組み合わせが、むくみの解消にかなり効果があったと思います！
特に入浴をすることで、顔だけでなく全身のむくみが解消されました。
今回、まーぽんは気合の早起きのおかげで入浴が出来ましたが、入浴する時間がない時はYA-MAN WAVY miniを10分間使うだけでも顔のむくみはかなり取れると思います♪
大切な日に、後悔することのないように！
まーぽんは前撮りの撮影をとっても楽しむことができました。
日頃のケアも大切ですが、当日の対策も事前に頭に入れておきましょう〜！
みんなで美宅！ますます美人になりましょう〜♪
ではまた次回の記事でっ！
